Inicio Carrera Lunes 30-Nov al 14-Dic

Hola, disculpen por haber abandonado mi blog por bastante tiempo. Mi vida está a todo lo contrario de hace un año, algunas cosas buenas y otras no tanto. Me hicieron una cirugía, por los mismos nervios he comido demasiado. El problema no es que coma de todo, sino que me atraganto de todo lo prohibido. No puedo hacer ejercicio hasta dentro de dos semanas, eso espero, sino dentro de 4, hasta que me dé de alta el doctor.

Y pues sigo con vitaminas, nada màs estoy esperando poder hacer ejercicio para volver a poner mis defensas a trabajar. Voy a armar una carrerita de dos semanas, qué les parece? Empieza este pròximo lunes.

Ya cumplí 25 años!!!!!!!!!!! Un cuarto de siglo :), fue este 23 de noviembre, me la pasè muy bien ese día, no había sido tan feliz desde hace mucho en mi cumpleaños. Estuvo conmigo las personas que me quieren y me sentí muy bien, y me di cuenta a quiénes no les importé, :S de lapeor manera, pero me di cuenta. No importa.

Acá les dejo lo de la carrera, anótense si creen terminar la carrera porfa. Cualquier duda hàganmela saber, xoxo!!

Escríbanme un Comentario con sus datos aquí en el blog.

Nick:
Estatura:
Peso actual:
Peso meta (al término de la carrera):

CARRERA DEL 30 DE NOVIEMBRE AL 14 DE DICIEMBRE

PUNTAJE


Calorías

Ayuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
601 a 700 cal................ 8 puntos
701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos


Ejercicio

Ejercicio intenso (gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)

15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos
No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos

Ejercicio ligero (caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)

15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos

Líquidos

1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.

Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos
(si tienen calorías no olviden agregarlas)


Extras
Pastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en mi blog tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)
Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)
RESPETAR DIETA SÀBADOS Y DOMINGO.... 10 puntos.


REPORTE
Cada día reportarán los siguientes datos:

Puntos por calorías consumidas:
Puntos por ejercicio intenso:
Puntos por ejercicio ligero:
Puntos por líquidos:
Puntos extras:
Puntos restados:
TOTAL DE PUNTOS: