Y pues sigo con vitaminas, nada màs estoy esperando poder hacer ejercicio para volver a poner mis defensas a trabajar. Voy a armar una carrerita de dos semanas, qué les parece? Empieza este pròximo lunes.
Ya cumplí 25 años!!!!!!!!!!! Un cuarto de siglo :), fue este 23 de noviembre, me la pasè muy bien ese día, no había sido tan feliz desde hace mucho en mi cumpleaños. Estuvo conmigo las personas que me quieren y me sentí muy bien, y me di cuenta a quiénes no les importé, :S de lapeor manera, pero me di cuenta. No importa.
Acá les dejo lo de la carrera, anótense si creen terminar la carrera porfa. Cualquier duda hàganmela saber, xoxo!!
Escríbanme un Comentario con sus datos aquí en el blog.
Nick:
Estatura:
Peso actual:
Peso meta (al término de la carrera):
CARRERA DEL 30 DE NOVIEMBRE AL 14 DE DICIEMBREEstatura:
Peso actual:
Peso meta (al término de la carrera):
PUNTAJE
Calorías
Ayuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
601 a 700 cal................ 8 puntos
701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos
Ejercicio
Ejercicio intenso (gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)
15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos
No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos
Ejercicio ligero (caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)
15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos
Líquidos
1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.
Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos
(si tienen calorías no olviden agregarlas)
Extras
Pastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en mi blog tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)
Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)
RESPETAR DIETA SÀBADOS Y DOMINGO.... 10 puntos.
REPORTE
Cada día reportarán los siguientes datos:
Puntos por calorías consumidas:
Puntos por ejercicio intenso:
Puntos por ejercicio ligero:
Puntos por líquidos:
Puntos extras:
Puntos restados:
TOTAL DE PUNTOS:
21 cOmeNtaRioS dE pRinCeSaS:
Nick:Brisa Invernal
Estatura: 1.67 mts.
Peso actual: 53 kg
Peso meta (al término de la carrera): 46 kg.
Nick:Up2thebonez
Estatura:1.54
Peso actual:51
Peso meta (al término de la carrera):47.5
Nick:Musita Embarañada
Estatura: 1.65 mts.
Peso actual: 64 kg
Peso meta (al término de la carrera): 59 kg.
hola nena, cuanto tiempo durara la carrera?? bueno es lo de menos pero quisiera saberlo jaja
besos nena y suerte
a juzgar por las fechas que dice, va a durar una semana n_n
Por cierto, te agregué a los blogs que sigo n_n me gusta mucho este : )
Nick:imperfect_vampire
Estatura:1.72
Peso actual:60
Peso meta (al término de la carrera):57
Nick:Soy lo que como
Estatura: 1,66 m
Peso actual:72,7
Peso meta (al término de la carrera): 68
Perdona pero una preguntita, la carrera es hasta el 9 o hasta el 14 de noviembre? Porque pone las dos cosas... y entonces cambiaría el peso meta.
Hola, la carrera va a durar dos semanas, del 30 de nov al 14 de diciembre, sorry si las confundì ^^!
olz
bueno me apunto a la carrera :D
nick: luciernaga
estatura: 1.58
peso actual: 62 kilos
peso meta al termino de la carrera:56 kilos (al termino de la carrera)
osea durara dos semanas y un dìa verdad?
bueno espero k me apuntes con las participantes, y porfa contestamee si me tas incluyendo :D:D
espero k te mejores animooo!!
hola prin!
aqui te dejo mis datos
nick: jessmia
estatura: 1.60
peso actual: 65 kilazos
peso meta al termino de la carrera: 63 kilos(aprox)
nick: Isabella
estatura: 1.59
peso actual: 48 kg
peso meta al termino de la carrera: 46
Nick:alabada
Estatura:1.55
Peso actual:62
Peso meta (al término de la carrera):60
nick:monzezitha
estatura: 1.68
peso actual: 71
peso meta:67
te sigo lindo blog cdt
tengo una duda, los reportes los ponemos en comentarios?
Nick: Demon
Estatura: 1.65
Peso actual: 65
Peso meta (al término de la carrera): 59
Sí, los reportes póngalos aká en los comentarios. Yo postearé a diario mi reporte y según la fecha lo van colocando en el post correspondiente.
Mi reporte de hoy, se pone aqui no?
Puntos por calorías consumidas: 4
Puntos por ejercicio intenso: 3
Puntos por ejercicio ligero: 3
Puntos por líquidos: 8
Puntos extras: 5
Puntos restados:
TOTAL DE PUNTOS: 23
Lo mejoraré, lo prometo =)
*Calorias: 10puntos
*Ejercicio intenso: 6 puntos
*Ejercicio ligero: 18 puntos (me la pase la m´ñana arreglando mi casa >.<
*Liquidos: 12 puntos
*Extras: 5puntos
Total: 51 puntos
SUE230:
NENA NO SE SI ALCANZE A ENTRAR EN LA CARRERA POR K ME INSCRIBI AYER MUY TARDE PERO AUN ERA EN 29 DE NOV, DE TODAS FORMAS TE DEJO MI REPORTE SI ES K YA NO PUEDO ENTRAR AVISAME PORFIS
CALORIAS: 3 puntos
EJERCICIO INTENSO: 5 puntos
Ejercicio Lijero : 3PUNTOS
PUNTOS X LIQUIDOS: 40 puntos (4 litros y medio)
Vasos Extras:
Tentacion: sabritas, dulces, cigarro: 10 puntos
Laxante: 10 puntos
puntos restados por falta de ejercicio:-15 puntos
Total:56
Puntos por calorías consumidas:20
Puntos por ejercicio intenso:3
Puntos por ejercicio ligero:6
Puntos por líquidos:18
Puntos extras:6
Puntos restados:
TOTAL DE PUNTOS: 53
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