27 septiembre 2009

No eat

Desde el mièrcoles empecé a vomitar, pero sin necesidad de meterme los dedos a la garganta. Tengo muchas nàuseas hasta cuando nombran a la comida. Nada se me apetece.

Anoche estuve con mi novio (lo amoo!!). En la tarde comprò una pizza, me comì dos rebanadas, pero eran de esas pequeñas y delgadas, después de que terminó la acción no pude más y lo saqué todo. Se dió cuenta, no pude evitar vomitar en el baño de la habitación. Ahora todos creen que estoy enferma del estómago xD, pero sé que no es así. Uhm.

Desayunè media gelatina de fresa hace un rato. Lo que sí tengo es sueño. Bueno, me voy, este es mi reporte de estos días.

Besos
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25 septiembre 2009

Dormir mucho no ayuda!

Recuerdan el tip de dormir bastante ayuda a adelgazar? Pues no es cierto!!!!!!!!! Mientras màs dormimos, màs holgazaneamos, màs sedentarias estamos y por lo tanto no quemamos suficientes calorías.

Así que para que nuestro organismo rinda en el día hay que dormir como máximo 8 horas, para que se reponga y no baje las defensas. Mientras más tiempo nos quedamos en la cama más sueño da, no les ha pasado? Yo sé que al comer poco hay poca energía, no dan ganas ni de caminar y todo da vueltas. Por eso dicen que hay que alimentarse nutritivamente, pero ese es otra historia. Pero para el caso de las nenas que aún tengan sobrepeso (como yo), dormir màs de 10 horas no es lo ideal. Nada de pretextos de que no hay tiempo o que salimos tarde del trabajo y cansadas. Hay gimnasios que abren desde las 7 am y cierran hasta las 10 de la noche. Con que hagan media hora de ejercicio físico al día es suficiente, el cuerpo se irà a acostumbrando y no se sentirán cansadas despuès de algunos meses, por qué? Porque los músculos van tomando fuerza. De eso fui testigo yo.

Así que ya saben, nada de dormir más de 10 horas!!
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21 septiembre 2009

Ensalada tipo Caprese... 159 calorías


Ensalada tipo caprese
Ingredientes:


* 4 tomates maduros cortados en rodajas
* 8 onzas de queso mozzarella bajo en grasa en rodajas
* 12 hojas de albahaca fresca
* 2 cucharadas de aceite de oliva
* 1 cucharada de vinagre balsámico
* ½ cucharadita de pimienta
* ½ cucharadita de orégano seco

Preparación:

Sobre un plato, colocar las rodajas de tomate y encima las rodajas de queso mozzarella. Agregar la albahaca y bañar con el aceite de oliva y el vinagre balsámico. Condimentar con la pimienta y el orégano. Servir.
Resumen: Una ensalada sencilla, pero muy colorida y deliciosa. Perfecta para acompañar una buena pasta italiana.

Información nutricional por porción


* Calorías: 159
* Proteína: 18 gramos
* Carbohidratos: 5 gramos
* Grasa: 7 gramos
* Colesterol: 10 miligramos
* Sodio: 420 miligramos
* Fibra: 2 gramos
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04 septiembre 2009

Comer o no comer, he ahí el dilema!

Me siento en una encrucijada. Me imagino que muchas de ustedes han de pensar que soy una wanna be, tèrmino que no me gusta para nada porque sòlo el hecho de que una quiera adelgazar de una forma nada saludable y que va contra la vida misma es para catalogarse en algùn tipo de desorden alimenticio, y más ahora que necesito alimentarme bien. Es que no sé qué hacer. Hoy por ejemplo, en la mañana no comì nada màs que un cafè negro, tomè mis vitaminas y àcido fòlico, pero a la hora del almuerzo preparè arroz, purè y carne asada y pues comí por el miedo de que el virus me gane... :(

Me veo al espejo y no me gusta lo que veo. Ya ni sè què soy, ya no soy Ana, Mia nunca fui, sòlo he vomitado unas 4 veces en todo un año. El martes que fui al spinning vomitè pero por el esfuerzo, y en vez de sentirme mal, me sentì feliz por haber sacado el almuerzo :S ...

Creen que pueda llegar a los 43 kg si sòlo llevo dieta y ejercicio? De hecho, ya llevo un año intentàndolo, era para que ya pesara 43, no creen? Todo me ha salido remal. :/

El lunes vuelvo con la sibutramina, no me afecta en el tratamiento, y dejo el spinning este mes para ir al gym, osea harè pesas, es que para el otro mes me cobraràn menos en el spinning jajaja. Sorry. Llevarè una dieta hipocalòrica, que tenga todo lo que me recetò la doctora, voy a investigar bien lo que puedo consumir. Prepararè mi plan, y tiene que estar listo para el lunes. Veamos que tal me va... pero me es tan difìcil!! :( No quiero comer tanto, saben? No quiero.
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01 septiembre 2009

De regreso

Hola niñas lindas!

Estoy de regreso, al parecer ya mejor. La Dra. me recetò una pomada y fui a consulta dos semanas después. Me dió resultados del papanicolau y salì bien, sin ningún cambio en las células, ni nada de precáncer o cáncer, infección, ni nada de nada. En la colposcopía igual salí bien, no tengo nada por dentro. Sólo presenté síntomas en la parte externa pero dice la dra. que con la pomada pude desaparecer los condilomas, pero igual pueden regresar. Me recomendó hacer ejercicio, comer bien, muchas frutas y verduras. Pero para colmo tuve quemadura y no pude hacer ejercicio ni tomar casi nada de agua la semana pasada, porque me dolìa mucho :( ... Pero el sabadito amanecí rebien y hoy fui al spinning :D .

Ha sido horrible, la depresión me atrapó estos días, pero hasta eso, no puedo tener el lujo de deprimirme porque mis defensas bajan. Estoy tomando vitaminas y ácido fólico. Es todo lo que puedo hacer por ahora.

Sigo con el tratamiento y en 6 meses vuelvo a consulta. Por cierto, està del nabo el centro de salud, es horrible, esperar a que te den la bendita cita y aparte la doctora del centro de salud me dijo que no tenìa nada y los resultados del pap no han llegado despuès de dos o tres meses que los hice. Hice un sacrificio, pedí dinero, vendí unas cosas y me fui a un consultorio particular.

Paso a leerlas y disculpen por tener cerrado mi blog. Las quiero mucho, porfa cuídense y vayan a hacerse un chequeo, no les quita mucho tiempo ir y hay lugares donde hacen campañas de salud y te cobran la mitad de lo que cobrarían normalmente, les hablo de los consultorios particulares, ahorren y vayan! La verdad no sè porque nos engaña el gobierno diciendo que se preocupan por la mujer y hacen esas dizque campañitas que valen puro cacahuate.

Besos
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