19 octubre 2008

Dieta del Té Verde


Compré té verde pensando que era lo mismo que el famoso té rojo, pero iestos dos tés son los más usados para el tratamiento de pérdida de peso. Mañana comienzo, ya anoté la siguiente dieta, pero se me hace mucha comida, no? Comeré menos, tengo lechuga fresca yogurt light, frutas y verduras. Iré anotando lo que como cada día. El siguiente artículo lo extraje de la página http://www.ferato.com/wiki/index.php/Dieta_del_Te_Verde

Dieta del Té verde

Considerado el más saludable de todos los tipos de té, contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a prolongar la vida. Y por si esto fuera poco, esta maravillosa bebida contribuye a perder peso naturalmente, mejora la función celular del organismo, favorece su depuración y embellece la piel. El té verde se puede integrar fácilmente a una dieta adelgazante, contiene sustancias que estimulan la combustión de las grasas, lo cual ayuda a mantener la línea. Las propiedades del té verde han sido ampliamente estudiadas, y aunque los chinos lo consumen desde hace miles de años, sus beneficios fueron certificados por la ciencia hasta poco tiempo. Se sabe que contiene unas sustancias llamadas “flavonoides” y “polifenoles” y también vitaminas A, C y E, que lo convierten en un poderoso antioxidante y anticancerígeno. Entre las diversas propiedades que posee el té verde podemos mencionar las siguientes: contribuye a regular el llamado “colesterol malo”, potencia la inmunidad, posee propiedades antibacteriales y antivirales, previene enfermedades cardíacas y reduce la grasa del cuerpo. A continuación te presentamos un modelo de dieta del té verde, la cual te ayudará a perder unos cuantos kilos y te hará lucir más joven.

LUNES

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 2 tostadas de pan integral.
  • Media Mañana:
  • Almuerzo:
    • 150 grs. De carne magra salteada en teflón con brotes de soya.
    • 150 ml. De jugo de manzanas verdes con cáscara.
    • 1 taza de té verde.
  • Cena:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 2 Milanesas(escalopas) de soja con queso.
    • 1 taza de té verde.

MARTES

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 1 pera.
    • 1 rebanada de pan negro tostado.
    • 1 taza de té verde.
  • Media Mañana:
    • 1 vaso de leche descremada.
    • 1 durazno.
    • 1 rebanada de pan tostado.
    • 1 taza de té verde.
  • Almuerzo:
    • 1 tomate al natural.
    • 150 grs. De arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).
    • 1 naranja.
  • Cena:
    • 1 porción de arroz con leche.
    • 100 gramos de pollo asado.
    • 1 porción de espinacas con jengibre.
    • 1 total de 30 gramos de pan negro.
    • 1 taza de té verde.

MIÉRCOLES

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 1 tostada de pan negro con miel.
  • Almuerzo:
    • 250 gramos de merluza.
    • 250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
    • 75 gramos de pan blanco.
    • 2 tazas de té verde.
  • Cena:
    • 1 plato de espinacas al vapor con jengibre.
    • 75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria entera, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.

JUEVES

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 35 gramos de quesillo.
  • Media Mañana:
    • 1 yogur descremado.
    • 100 ml. de jugo de fruta.
    • 1 taza de té verde.
  • Almuerzo:
    • 120 gramos de lenguado a la plancha.
    • 1 pimiento asado.
    • 1 vaso de jugo de naranjas.
    • 1 taza de té verde.
  • Cena:
    • 1 vaso grande licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 200 gramos de merluza a la plancha. Gratinarla en el horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.
    • 1 taza de té verde.

VIERNES

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 20 gramos de queso crema.
    • 1 vaso de jugo de naranja.
  • Media Mañana:
  • 1 rebanada de pan negro.
  • Almuerzo:
    • 250 gramos de merluza.
    • 250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.
    • 1 rebanada de queso con miel.
  • Cena:
    • 100 gramos de carne desgrasada a la plancha.
    • 150 gramos de tomate crudo.
    • 30 gramos de pan.
    • 150 gramos de arroz con leche.
    • 1 taza de té verde.

SÁBADO

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 1 yogur descremado.
  • Media Mañana:
  • Almuerzo:
    • 25 gramos de tomate crudo.
    • 200 gramos de verduras al vapor.
    • 30 gramos de pan.
    • 1 pera.
  • Cena:
    • 1/4 de pollo en tiras salteado en teflón con arroz primavera.
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.

DOMINGO

  • Desayuno:
    • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 1 yogur descremado.
  • Almuerzo:
    • Arroz con salsa agridulce.
    • 100 gramos de pimiento asado.
    • 1 naranja.
    • 1 taza de té verde.
  • Cena:
    • 1vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
    • 75 gramos de arroz blanco.

5 cOmeNtaRioS dE pRinCeSaS:

PrincesasEncantadas on 19 de octubre de 2008, 23:44 dijo...

OMG! yo siempre pense que el te verde era una maravilla... ahora me doy cuenta que lo es mucho mas... hmm... esa dieta... seria mjor si solo djamos el te verde y quitamos todo el resto jajajajjajaa; no es maravilloso'?? muy buena la informacion gracias princess... un besote cdtm!!

Lluvia on 20 de octubre de 2008, 0:55 dijo...

Hermosa!!!
Vi el post anterior y se nota mucho el cambio!! Me hace gracia el comentario que hiciste "Y antes creía que las piernas gorditas eran bonitas." porque yo odio mis piernas!! Mi panza siempre ha sido flaca pero mis piernas orrrgggg, me encanta como se adelgazaron tus piernas de verdad sigue así!! Me das ánimos porque siempre que me adelgazo se me acaban notando un monton las costillas pero las piernas siguen igual! Sigues algun truco???

Un beso nena!!!

PrincEzzCriZz on 20 de octubre de 2008, 11:40 dijo...

hola! pues no se si funcione o no la dieta del te. solo tomo el te. y nadamas me quita la ansiedad, aunque claro que lo de los antioxidantes tmbn sirve hehe
mm bueno pues espero y ande todo bien!!
cdt!!
un beso!!

princess rockera on 21 de octubre de 2008, 0:17 dijo...

Hola wapaaa
Pufff, hacia ya un tiempo q no me psaba x aqui, es q toy muy ocupada, el foro hace ya bastante q no lo visito, intentare pasarme hoy x la noche.
Esa dieta tiene muy buena pinta, ademas el te verde es muy bueno para eliminar liquidos.
Bueno, veo q t va bien, me alegro, yo esta semana estoy empezando a levantar cabeza tras el desastre d la anterior, menos mal!!!!.
Espero q sigas genial.

Besitooooooooooooos

Anónimo dijo...

me parece un consumo de calorias excesivo, bueno a mi parecer.

 

Te amo hasta los huesos Copyright © 2009 Shopping Bag is Designed by Ipietoon Sponsored by Online Business Journal