31 julio 2008

Nueva imagen

Hola, espero que les guste la nueva imagen de mi blog.

Les cuento rapidito... Me inscribí a una carrera, aún pueden inscribirse el blog es de Poseída http://estoyposeidanaymia.blogspot.com/ . Ayer mismo me volví a pesar, y sigo en los 59. Tan sólo he bajado 800 gr... Bueno, voy por 3 kilos menos para el próximo viernes. Tan sólo he comido pechuga de pollo, café sin azúcar, una manzana y agua.

Es todo. He agregado en la parte superior de mi blog unos links que seguro les será de interés: un foro de pro ana y mia, y otro página donde encontrarán muchas thinspirations. Aún agregaré otros, si tienen alguna página interesante me la pueden compartir.

Mucha suerte y sigan luchando por su sueño...

Besos
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28 julio 2008

Negative!

Bueno, el resultado dió negativo. No era lo que esperaba, es que en verdad creí que estaba embarazada y que sería de la persona que amo, aunque él ya no esté conmigo. No me hubiera importado que se diera a la fuga o que no se hiciera responsable. Simplemente me hubiera gustado tener un hermoso nene o nena que fuera fruto del gran amor que sentí por él (o que siento? ahora estoy confundida). Él es una gran persona, pero cometimos muchos errores, entre esos yo cometí un error estúpido. Pero lo amo. Hoy lo vi por 5 min., mi cuerpo sintió una gran necesidad de ser abrazado por sus brazos y sentirme cerca de su pecho, pero no pasó nada de eso. Simplemente un beso de despedida en la mejilla.

Qué hago para ahogar este sentimiento?

Mi salida ha sido concentrarme en el ejercicio y en la dieta, mi salida ha sido pensar sólo en recordar que tengo que tomar mucha agua en vez de pensar cada segundo en él. Iba muy bien hasta que esto del posible embarazo llegó hace una semana... ahora que sé que fue sólo una confusión podré seguir el rumbo que llevaba...

Tengo miedo de dejar de buscarlo y llegue el momento en que me arrepienta de haberlo hecho, pero también tengo miedo de seguir esperanzada a él y nunca logre nada...
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27 julio 2008

Dejo a un lado la dieta

He suspendido la toma de sibutramina y el ejercicio desde ayer sábado. Por qué?? Porque, aún no estoy segura, pero puede que esté embarazada. Espero mañana despejar mi duda, pero me urge saberlo ya. Por el momento tomo mucha agua, fruta, atún, pollo y verduras.

Deseénme suerte en lo que venga... que no me siento muy bien, estoy muy preocupada y triste...
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24 julio 2008

Tips

Hola, he estado entrando a un foro de Hispavista, no c si colocar el link pq luego me he dado cuenta q dan de baja el foro, así que para no echarlo a perder por email o por el msn les mando el link. Una Princesa (jimlobos es su nick, jeje) colocó unos tips de la revista Cosmopolitan de este mes, y son los siguientes:

"-entre 15 y 20 minutos es la cantidad aproximada de tiempo q le toma al cuerpo empezar a producir las enzimas q queman la grasa, es decir, despues d este tiempo de cardio estas afinando la cintura.

-elegir entre quedarte sentada o ponerte d pie pueden hacer la diferencia d 350 calorias al dia. una investigacion comprobo q las personas con sobrepeso pasan 2 horas y media mas, sentadas, q las personas delgadas.

-hacer cambios de velocidad como caminar, trotar y correr cuando haces tu cardio, t hace perder mas calorias q si solo usas una velocidad.

-tres porciones diarias de lacteos (descremados, claro) pueden ayudarte a perder kilos. (es incluso mejor tomarlas despues de hacer ejercicios, xq t ayuda a quemar mas grasa) (tambien los estudios demuestran q consumir 1.200 mg diarios contribuyen a reducir los sintomas del sindrome premestrual, entre ellos el apetito excesivo)

-desarrolla tus musculos, si tienes una proporcion mayor de musculo, q de grasa en tu cuerpo, tu metabolismo se elevara y se mantendra asi. si quieres desarrollar el musculo y tonificarte sin verte musculosa, usa poco peso, y haz muchas repeticiones (tres series de 15 a 20 repeticiones, con movimientos lentos). y ademas hacer muchos ejercicios de fuerza no t pueden poner muy musculosa, xq el estrogeno de las mujeres evita q esto pase, las mujeres muy musculosas lo son xq tambien toman suplementos o esteroides.

-relajate: no dejes q la ansiedad haga q comas, mejor respira profundo y trata d serenarte.

-concentrate: si comes enfrente de la tv o mientras lees un libro, no tomaras conciencia d la cantidad d comida q t metes a la boca. ademas el cerebro tarda 20 minutos mas o menos en recibir la señal de llenura, asi q mantente alerta.

-descansa: tu organismo debe descansar frecuentemente para evitar esa "necesidad" de azucar q es causa x el agotamiento fisico. trata de dormir tanto como tu cuerpo t lo pida, xq eso es lo q va a reponer tu energia. UN CUERPO VIGOROSO NO NECESITA COMIDA EXTRA.

-anota lo q comes: llevar una cuenta de lo q llevas a la boca t obligara a prestarle mas atencion a tu dieta. ademas, la motivacion de mantener un buen peso sera tan grande, q veras esos chocolates como enemigos.

-no tienes q ser una modelo, pero bajar unos pocos kilos puede ser suficiente para darle tremendo aceleron a tu vida sexual. bajar tan poco como 4.5 kilos puede estimular tus hormonas sexuales y elevar la libido. (quien dice q una mujer rellenita es mejor en la cama?! jaja, ademas, desde mi punto d vista, aunque se sientan los huesos, creo q es mas sexy tocar a alguien delgada, xq la piel se siente caliente, xq esta pegada al musculo, encambio tocar a una persona gorda es un asco xq la piel esta separada del musculo x la grasa, y eso hace q se sienta fria, eww)

-durante los dias alrededor d tu periodo tienes mas antojos, pero ese apetito incontrolable no es producto de una deficiencia nutricional, es el efecto q estan provocando en tu cerebro los cambios hormonales de tu cuerpo. la mejor forma d evitar esto es comiendo carbohidratos, pero q no sea chocolate o pizza, mejor opta x carbohidratos complejos, como pan d trigo integral, o pasta integral. (en moderacion)

-de ves en cuando, trata d pasar un dia tomando solo liquidos (infusiones ligeras, caldos y jugos d fruta) para liberar tu organismo de toxinas.

-para evitar la celulitis: con un cepillo de cerdas suaves, date un masaje durante 5 minutos en las zonas del cuerpo afectadas. esto revitaliza la circulacion y el metabolismo. ten en cuenta que los masajes matutinos disminuyen el cansancio, mejoran el rendimiento sicofisico y estimulan el flujo linfatico. recuerda q siempre debes hacerlo con movimientos circulares y en direccion al corazon."

Están muy buenos, sobre todo el primero, yo a veces me quedo hasta los 15 min pq me cansó y ya no quiero seguir haciendo ejercicio.
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19 julio 2008

Día 8

Hola, pues acá estoy, muy contenta porque me probé un pantalón talla 9, pero que más parece ser talla 7 porque tengo otro talla 9 de la misma marca que me queda bien. Sólo lo usé una vez hace como 3 meses pero me apretaba de la cintura que se desparramaba la llanta, que verguenza eh. La verdad es que no quería probármelo hasta, no sé, en unas dos semanas más, pero al ver que el pantalón que siempre traigo puesto ya me quedaba un poco holgado pues me decidí a hacerlo... y me llevé la sorpresa que me queda!!! No me aprieta de la cintura, ni siento que me "asfixiara" las piernas jajaja. Bno, se nota mi júbilo, vdd?

Acá estuvo lloviendo, entonces ya no salí a correr, pero hice media hora de bici estática y los ejercicios para la cintura. Tomé sólo 2 lts de agua, cereal en la mañana, pollo asado en la tarde, me dormí toda la tarde porque anoche no dormí nada, estaba desvelada y cansada.

Hoy me tocaba pesarme, lo haré mañana, pero algo me dice que mínimo bajé un kilo. Eso espero. Ojalá les esté yendo bien y mucha suerte a tod@s ...

Besos
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¿Cuanta agua debo que tomar al dia?


No se puede mostrar la imagen “http://farm3.static.flickr.com/2259/1947554691_d6764357f3_m.jpg” porque contiene errores.

Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.


El agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.

Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Solo así eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo solo tolera cierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.

Otra función importante de ese líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.

Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día. Esto son unos 2 litros de agua mínimo. Ahora vamos a sumar agua de acuerdo a cuerpo y actividad física. Una persona normal expulsa diariamente litro y medio de agua a través de orina, sudor, respieración y transpiración. A medida que el cuerpo sea más grande o la actividad física sea mayor, los líquidos expulsados son más.

  • Los hombres deben tomar 3 litros en lugar de 2 (13 vasos porque los expertos médicos calculan el vaso como 8 onzas).

  • Si usted está en sobrepeso, sume un vaso de 10 onzas por cada 10 libras de sobrepeso.

  • Si hace ejercicio, tome 2 vasos antes de comenzar el ejercicio y estos no cuentan dentro de sus 2 litros diarios.

  • Si su trabajo requiere mucha actividad física, agregue 2 vasos más a su dieta diaria.

  • Si vive en un clima cálido como nosotros su dieta debe incluir más que 2 litros de agua al día. También aplica para la gente que vive en ciudades altas (más de 2 kms del nivel del mar).

  • Las mujeres embarazadas deben agregar medio litro de agua a su dieta diaria (es decir 2.5 litros mínimos al día).

  • Las mujeres que lactan, deben tomar por lo menos 3 litros de agua diarios.

  • Si desea controlar su peso, tome 2 vasos de agua media hora antes de comer.

  • Fuente: http://www.vealo.com/html/modules.php?name=News&file=article&sid=72
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    16 julio 2008

    Día 5

    Hola, qué tal, llevo 5 días tomando sibutramina, comiendo menos, tomando máximo 3 litros de agua, porque me da mucha sed, yendo a correr, haciendo bici estacionaria y movimientos de la cintura (no sé cómo se le llama a esos ejercicios xD)... Me dice una amiga que ha logrado bajar 20 kg que no me apure, que en 3 meses tengo que bajar los 10 kg., porque si los bajo antes podré tener un rebote, y bueno, nadie quiere eso verdad? Pero son vacaciones y ya quiero verme como una princesa. Cómo les va a ustedes? Miren la siguiente foto, así quiero verme algún día, espero luego tonificar mis músculos, no quiero verme delgada pero con la piel colgando...




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    12 julio 2008

    Bajé 2 kg!

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    11 julio 2008

    Sibutramina

    Hola, mañana comienzo a tomar sibutramina, quisiera saber testimonios sobre quienes la han usado, cuánto han bajado en la primera semana, si tuvieron efectos secundarios, etc., etc., espero que me sirva, ya quiero que sea mañana xD
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    02 julio 2008

    Subí de peso

    Subí 3 kg., no sé cuándo ni en qué momento... y estoy muy depre, la persona que yo quería... pues, se porta como un desgraciado conmigo, lo malo es que yo sigo esperanzada a que me quiera. Pero ya no me quiere, estoy muy mal en estos momentos. Muy triste. Que haya subido de peso no me hace sentir mejor, necesito un abrazo. Ahora me parece un sueño, un triste y largo sueño cuando todo era maravilloso, cuando lo conocí y nos escapábamos de todo... de todos. Ahora todo eso duele. Debería olvidarlo. Tengo 23 años, y he perdido mis dos últimos años de mi vida por una persona que al final no vale la pena...
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