Día 5 de la carrera

Hola chicas, disculpen por no conectarme estos días, he estado muy ocupada pero hoy me di un tiempo para ir guardando sus reportes, ya los pasè a word y me entristece que de las 15 sòlo 7 los han mandado. Hasta me averguenzo de mi misma, hoy me fue regular, sòlo comì yogurth light y una manzana, muy poca agua porque anduve fuera de mi casa casi todo el día.

Recuerden que sábado y domingo son días en el que debemos esforzarnos más porque pensamos que por ser fin de semana podemos darnos el privilegio de salirnos de la dieta y descansar del ejercicio. Pues no, no lo haremos hasta que lleguemos a nuestra meta. Tómenlo como un reto.

Sigan anotando sus puntuaciones y las leo prontito.

Besos

Inscripciones cerradas - lista de las participantes

Se cierran las inscripciones, la lista de las participantes en la siguiente:

1. Nick:Brisa Invernal
Estatura: 1.67 mts.
Peso actual: 53 kg
Peso meta (al término de la carrera): 46 kg.

2. Nick:Up2thebonez
Estatura:1.54
Peso actual:51
Peso meta (al término de la carrera):47.5

3. Nick:Musita Embarañada
Estatura: 1.65 mts.
Peso actual: 64 kg
Peso meta (al término de la carrera): 59 kg.

4. Nick:imperfect_vampire
Estatura:1.72
Peso actual:60
Peso meta (al término de la carrera):57

5. Nick:Soy lo que como
Estatura: 1,66 m
Peso actual:72,7
Peso meta (al término de la carrera): 68

6. nick: luciernaga
estatura: 1.58
peso actual: 62 kilos
peso meta al termino de la carrera:56 kilos (al termino de la carrera)

7. nick: jessmia
estatura: 1.60
peso actual: 65 kilazos
peso meta al termino de la carrera: 63 kilos(aprox)

8. nick: Isabella
estatura: 1.59
peso actual: 48 kg
peso meta al termino de la carrera: 46

9. Nick:alabada
Estatura:1.55
Peso actual:62
Peso meta (al término de la carrera):60

10. nick:monzezitha
estatura: 1.68
peso actual: 71
peso meta:67

11. Nick: Demon
Estatura: 1.65
Peso actual: 65
Peso meta (al término de la carrera): 59

12. Nick: AtravesDelEspejo (osea yo)
Estatura: 1.56 m
Peso actual: 58 kg
Peso meta (al término de la carrera): 54 kg

Inicio Carrera Lunes 30-Nov al 14-Dic

Hola, disculpen por haber abandonado mi blog por bastante tiempo. Mi vida está a todo lo contrario de hace un año, algunas cosas buenas y otras no tanto. Me hicieron una cirugía, por los mismos nervios he comido demasiado. El problema no es que coma de todo, sino que me atraganto de todo lo prohibido. No puedo hacer ejercicio hasta dentro de dos semanas, eso espero, sino dentro de 4, hasta que me dé de alta el doctor.

Y pues sigo con vitaminas, nada màs estoy esperando poder hacer ejercicio para volver a poner mis defensas a trabajar. Voy a armar una carrerita de dos semanas, qué les parece? Empieza este pròximo lunes.

Ya cumplí 25 años!!!!!!!!!!! Un cuarto de siglo :), fue este 23 de noviembre, me la pasè muy bien ese día, no había sido tan feliz desde hace mucho en mi cumpleaños. Estuvo conmigo las personas que me quieren y me sentí muy bien, y me di cuenta a quiénes no les importé, :S de lapeor manera, pero me di cuenta. No importa.

Acá les dejo lo de la carrera, anótense si creen terminar la carrera porfa. Cualquier duda hàganmela saber, xoxo!!

Escríbanme un Comentario con sus datos aquí en el blog.

Nick:
Estatura:
Peso actual:
Peso meta (al término de la carrera):

CARRERA DEL 30 DE NOVIEMBRE AL 14 DE DICIEMBRE

PUNTAJE


Calorías

Ayuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
601 a 700 cal................ 8 puntos
701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos


Ejercicio

Ejercicio intenso (gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)

15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos
No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos

Ejercicio ligero (caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)

15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos

Líquidos

1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.

Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos
(si tienen calorías no olviden agregarlas)


Extras
Pastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en mi blog tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)
Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)
RESPETAR DIETA SÀBADOS Y DOMINGO.... 10 puntos.


REPORTE
Cada día reportarán los siguientes datos:

Puntos por calorías consumidas:
Puntos por ejercicio intenso:
Puntos por ejercicio ligero:
Puntos por líquidos:
Puntos extras:
Puntos restados:
TOTAL DE PUNTOS:

-2 kg

Hola! Perdí 2 kg en esta semana!!!! Estoy en 54, mi bàscula se inclina un poco màs hacia el 53, pero por si las dudas elijo el 54. Espero bajar otros 2 kg en esta semana, con 1 kilo me conformo.

Me quiero inscribir a alguna carrera, alguien avìseme si hay alguna.

Le dije a mi novio que no puedo comer nada de cosas fritas, ni dulces, nada que contenga azùcar, ni siquiera plàtano, ni refrescos, etc, etc, le di una lista xD. Le hice creer que se me subiò la bilirrubina, jajaja, como la canciòn! Me ha creído. No me duele mentirle sobre eso, pero es que no hay otra forma para evitar que me invite cuanta comida nos topamos cada que salimos.

Alguien vió el primer capìtulo de Mexico's next top Model? Anoche lo vi y me ha encantado, yo tengo a mi favorita, http://mxntm.canalsony.com/participante/andrea-carri%C3%B3n . Està bueno como inspiración, son todos los jueves a las 9 ò 10 hrs en el canal Sony, no recuerdo bien el horario xD.

Bueno, gracias por leerme, me paso por sus blogs. Besos!

No eat

Desde el mièrcoles empecé a vomitar, pero sin necesidad de meterme los dedos a la garganta. Tengo muchas nàuseas hasta cuando nombran a la comida. Nada se me apetece.

Anoche estuve con mi novio (lo amoo!!). En la tarde comprò una pizza, me comì dos rebanadas, pero eran de esas pequeñas y delgadas, después de que terminó la acción no pude más y lo saqué todo. Se dió cuenta, no pude evitar vomitar en el baño de la habitación. Ahora todos creen que estoy enferma del estómago xD, pero sé que no es así. Uhm.

Desayunè media gelatina de fresa hace un rato. Lo que sí tengo es sueño. Bueno, me voy, este es mi reporte de estos días.

Besos